gesundheit
Diabetes and Fitness: Training Is the Best Medicine
8 minMarch 27, 2026
Einleitung
500.000 Diabetiker in der Schweiz. Training öffnet Glukosetransporter (GLUT4) ohne Insulin.
Empfehlung
150 Min Ausdauer + 2x Kraft/Woche.
*Quelle: BEWEGUNGSMEDIZIN Nr. 26, 2025*...
FAQ
Darf ich trainieren?
Ja! Vorher ärztlich abklären.
Wie wirkt es?
GLUT4-Transporter — Glukoseaufnahme ohne Insulin.
Wie oft?
150 Min Ausdauer + 2x Kraft/Woche.
Was ist HbA1c?
Langzeit-Blutzucker. Unter 6.5% = gut.
Heilbar?
Typ 2 kann in Remission gehen durch Lifestyle-Änderung.