Recognizing Burnout: The 12 Warning Signs
Introduction
Burnout is not weakness — it's chronic overload without recovery. 25% of Swiss workers are at risk.
The 12 Warning Signs
1. Chronic fatigue despite sleep 2. Cynicism about work 3. Reduced performance despite more effort 4. Social withdrawal 5. Physical complaints without cause 6. Sleep problems 7. Concentration difficulties 8. Irritability 9. Loss of joy 10. Neglecting own needs 11. Feeling helpless 12. Increased consumption (alcohol, food, media)
Conclusion
Burnout is a gradual process you can detect early.
**BESTBUDDY detects patterns early** — Nanouk warns when your Readiness Score consistently drops.
FAQ
Was ist der Unterschied zwischen Stress und Burnout?
Stress ist temporär und hat ein Ende. Burnout ist chronische Erschöpfung ohne Aussicht auf Besserung — ein Zustand.
Kann BESTBUDDY bei Burnout helfen?
Die App erkennt Muster (schlechter Schlaf + sinkende Stimmung + weniger Bewegung) früh. Aber sie ersetzt keinen Therapeuten.
Was tun bei Burnout-Verdacht?
Sofort professionelle Hilfe suchen. Hausarzt als erster Ansprechpartner. Kein Zeichen von Schwäche.
Wie lange dauert Burnout-Erholung?
Wochen bis Monate, je nach Schwere. Frühes Eingreifen verkürzt die Dauer massiv.
Kann ich Burnout vorbeugen?
Ja: Grenzen setzen, Erholung planen, Warnsignale ernst nehmen, regelmässig Sport und Schlaf priorisieren.